> > ・筋トレ
> > ・ちゃんと寝る
> > ・夜飯は少なめに
> > これだけでOK
> 筋トレの内容と夜飯のボリュームを詳しく(;´Д`)

筋トレ　腕立て腹筋背筋スクワット各20回くらい
　　　　なれたら増やせばいいけど筋肉ﾓﾘﾓﾘじゃなくて筋肉つけて代謝を
　　　　活発にすることが目的なのでほどほどでいいよ

めし　　よく噛め、カレーは飲むな

参考：2007/03/25(日)15時09分28秒