> > まるっと筋肉つけたきゃ無酸素運動だな(;´Д`)ﾊﾞｰﾍﾞﾙとか
> 貴殿の提案が一番安全そうな気がする(;´Д`)1.5kので良いかな

太い筋肉付けたいんなら男なら40ｷﾛくらいのを一日三回一瞬でいいから持ち上げる
とかっていう運動の方が効率的に筋肉が付くよ
良質なたんぱく質と一回の負荷が多い運動を3ヶ月続けてみて

参考：2005/05/25(水)00時31分56秒