> > 太い筋肉付けたいんなら男なら40ｷﾛくらいのを一日三回一瞬でいいから持ち上げる
> > とかっていう運動の方が効率的に筋肉が付くよ
> > 良質なたんぱく質と一回の負荷が多い運動を3ヶ月続けてみて
> 四十着ろ(;´Д`)買ってから家に持って帰るのさえ無理そうだ……
> そういうハードなことしなきゃあ筋肉はつかんか
> そうだよな…

息止めてMAXの力筋肉を使うのがﾐｿだな
持ち上げ系は腰壊すから無難に腕立てと腹筋やってみ
毎日筋肉に乳酸たまるくらい

参考：2005/05/25(水)00時35分56秒