> 今日も今日とて脱ﾃﾞﾌﾞを目指して深夜ｽﾎﾟｰﾂ公園をﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ走ってきたわけだが
> 早くも挫折しそうだよ(;´Д`)
> 何がﾔﾊﾞｲって明らかに普段より足を動かす回数が多いもんだから
> 股擦れが起きて裂傷みたいな感じになり始めてるっぽい
> しかも普段の歩行が困難になるくらい足の裏が痛くなってきた
> 脱ﾃﾞﾌﾞした元ﾃﾞﾌﾞはどうやって痩せたのよ
> あまりにも道が長過ぎるよ

ﾏｼﾞﾚｽすると
現在の基礎代謝を計測してそれと同じ量だけの食事にする。
下手に制限して食べないと筋肉が減る→基礎代謝が減る→太りやすくなる

あとは有酸素運動を行うこと。
普通にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞだと足腰痛めるので、まずはﾌﾟｰﾙで1時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ
する。
(脂肪は30分以上動かさないと燃えない)
これを週２～３回

あとは無理をしない事かな。
無理をして体調壊してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって例も多いから月2kgくらいを目標に減らすと良いと思うよ。

これで１年くらいかければかなり減らすことができるよ。

参考：2007/05/22(火)23時28分16秒