> > 今日も今日とて脱ﾃﾞﾌﾞを目指して深夜ｽﾎﾟｰﾂ公園をﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ走ってきたわけだが
> > 早くも挫折しそうだよ(;´Д`)
> > 何がﾔﾊﾞｲって明らかに普段より足を動かす回数が多いもんだから
> > 股擦れが起きて裂傷みたいな感じになり始めてるっぽい
> > しかも普段の歩行が困難になるくらい足の裏が痛くなってきた
> > 脱ﾃﾞﾌﾞした元ﾃﾞﾌﾞはどうやって痩せたのよ
> > あまりにも道が長過ぎるよ
> ﾏｼﾞﾚｽすると
> 現在の基礎代謝を計測してそれと同じ量だけの食事にする。
> 下手に制限して食べないと筋肉が減る→基礎代謝が減る→太りやすくなる
> あとは有酸素運動を行うこと。
> 普通にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞだと足腰痛めるので、まずはﾌﾟｰﾙで1時間ほどｳｫｰｷﾝｸﾞ
> する。
> (脂肪は30分以上動かさないと燃えない)
> これを週２～３回
> あとは無理をしない事かな。
> 無理をして体調壊してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって例も多いから月2kgくらいを目標に減らすと良いと思うよ。
> これで１年くらいかければかなり減らすことができるよ。

基礎代謝量ってどう調べるの？(;´Д`)

参考：2007/05/22(火)23時36分41秒