> 今現在175/51体脂肪率7.5のｶﾞﾘなんだが
> 3週間後にある程度の筋肉ﾏﾝになりたい(;´Д`)
> 当方それなりの覚悟はあるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでくれ

http://www.katch.ne.jp/~mikawaya-01/
これしかないな

参考：2007/07/08(日)21時34分48秒