> > 今現在175/51体脂肪率7.5のｶﾞﾘなんだが
> > 3週間後にある程度の筋肉ﾏﾝになりたい(;´Д`)
> > 当方それなりの覚悟はあるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでくれ
> 基礎的な運動を繰り返せ(;´Д`)腕立て腹筋ｽｸﾜｯﾄな
> んでﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取しろ
> あとなるべく有酸素運動はするな
> 回数は限度がわからんからｱﾄﾞﾊﾞｲｽ出来ん

おお(;´Д`)ようやっと具体的なﾚｽが！
毎日腕立て腹筋ｽｸﾜｯﾄを限界までやってみるよ超回復とかは知らない
ﾌﾟﾛﾃｲﾝも明日朝一でｽﾎﾟｰﾂｼｮｯﾌﾟに行って買ってくる
短期間だから根性で押し切るよ

参考：2007/07/08(日)21時39分07秒