> > 基礎的な運動を繰り返せ(;´Д`)腕立て腹筋スクワットな > > んでプロテインを摂取しろ > > あとなるべく有酸素運動はするな > > 回数は限度がわからんからアドバイス出来ん > おお(;´Д`)ようやっと具体的なレスが! > 毎日腕立て腹筋スクワットを限界までやってみるよ超回復とかは知らない > プロテインも明日朝一でスポーツショップに行って買ってくる > 短期間だから根性で押し切るよ 3日に1度限界まで運動しろ(;´Д`)あとは休め 参考:2007/07/08(日)21時42分16秒