> > 今現在175/51体脂肪率7.5のｶﾞﾘなんだが
> > 3週間後にある程度の筋肉ﾏﾝになりたい(;´Д`)
> > 当方それなりの覚悟はあるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組んでくれ
> ちゃんとしたｺｰﾁがいないと体痛めるよ
> 何なら俺がﾚｸﾁｬｰしようか？

特訓が必要だ(`Д´)
まずはうさぎ跳びから

参考：2007/07/08(日)21時39分52秒