> > おお(;´Д`)ようやっと具体的なレスが! > > 毎日腕立て腹筋スクワットを限界までやってみるよ超回復とかは知らない > > プロテインも明日朝一でスポーツショップに行って買ってくる > > 短期間だから根性で押し切るよ > 3日に1度限界まで運動しろ(;´Д`)あとは休め オナニーは運動に含まれますか?(;´Д`) 参考:2007/07/08(日)21時42分57秒