> > 3日に1度限界まで運動しろ(;´Д`)あとは休め
> 腕立て5回が限界ですがそれでも大丈夫ですか？(;´Д`)ノ

懸垂した方がいい
できるだけの回数やるだけで腕立てより効果的

参考：2007/07/08(日)21時43分33秒