> インナーマッスルの鍛え方教えて

動いてる感じが無くても「俺はこの筋肉を動かしてるんだ」って意識して筋ﾄﾚしろと教えられたけど
効果があるのか無いのかわからんかった

参考：2007/08/26(日)22時43分51秒