> > 今日体重計ったら
> > 81kg 体脂肪率28%だった(;´Д`)やばすぎる
> ダイエットの先人居る？
> 身長173体重65脂肪率18で、決して見た目上でぶってわけでもないんだが
> 腹だけぶにょっと出てしまって居るんだ
> （腕とかはむしろがりがりの感じで、腹だけでぶってる）
> どういうダイエットが一番効果的ですか？

みんなｶﾛﾘｰのことばっかり気にしてるけど俺的には脂質を極力取らない
ﾀﾞｲｴｯﾄが一番効果的だと思うよ(;´Д`)脂質は1日15g～20gまででｶﾛﾘｰは
1500kcalまでにすればﾓﾘﾓﾘ痩せるよ
それで俺は175cm65kgから54kgになった

参考：2007/09/10(月)00時43分44秒