> > 自転車班の漏れは5ヶ月こまめに乗って体重は3ｷﾛ程度しか減ってないけど
> > 体脂肪率は10%近く減って驚いたな(;´Д`)
> どんなﾍﾟｰｽかい(;´Д`)1回の距離とか

天気が悪かったりよっぽど時間無い時以外は毎日平均6kmぐらい乗ってる(;´Д`)
そんな感じで平時はちょっと遠いｺﾝﾋﾞﾆまで行くぐらいの気分で
あと10km圏内ならなるべく自転車で出掛けるようにしたり
偶の休みに一日60kmぐらいちょっとしたﾂｰﾘﾝｸﾞに出掛けたり
体力作りだﾀﾞｲｴｯﾄだってあまり意識しないのが重要だな

参考：2007/09/11(火)01時25分49秒