> 1日に5時間自転車にのって有酸素運動をやっているんだけど
> 水分の摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞと何を摂れば効率がいいのか教えてくれ(;´Д`)

15分から30分ごとに機械的に(;´Д`)飲むのは水で薄めたｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
ｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽだがあんまり暑い日だと塩入れたほうが良いかも

参考：2007/09/15(土)00時51分48秒