> > 1日に5時間自転車にのって有酸素運動をやっているんだけど
> > 水分の摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞと何を摂れば効率がいいのか教えてくれ(;´Д`)
> 15分から30分ごとに機械的に(;´Д`)飲むのは水で薄めたｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ
> ｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽだがあんまり暑い日だと塩入れたほうが良いかも

ｸｼｺ(;´Д`)一説によると人間が一時間に処理できる水分の量は200mlらしいから
それ以上を一気に摂るのはまずいと注意はしていたが
貴殿のﾚｽを参考に30分を目安に100mlずつ摂るようにするか
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを水で薄めるのはなんでなの？

参考：2007/09/15(土)00時53分21秒