> > 回数減らして臭三日くらいでもつくよ
> > 大事なのは回数じゃなくて負荷な
> 負荷について詳細をお願いしたい(;´Д`)ダンベル持ちながらやるとか？

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでもいいし腕立てや背筋なら足を高くしてやるとか
腹筋なら一回ごとに捻りを加えるとか色々方法はあるよ
問題は貴殿がどの程度今の運動で疲れを感じているかだ
手っ取り早く筋力を付けたいなら持ち上がるか持ち上がらないかｷﾞﾘｷﾞﾘの
負荷で10回ずつを週2回とかでも筋肉はつくよ

参考：2005/06/10(金)23時43分15秒