> > 回数減らして臭三日くらいでもつくよ
> > 大事なのは回数じゃなくて負荷な
> 負荷について詳細をお願いしたい(;´Д`)ダンベル持ちながらやるとか？

鍛える場所が変わっちゃうこともあるけど、単純に手の位置を変えてみるとか
「超回復」ｸﾞｸﾞﾙといろいろでてくるけど、筋ﾄﾚってのは普通は毎日しないものなんだよ
あーこりゃしんどいなぁって思えるﾄﾚｰﾆｸﾞをやって休養→回復あんど増強→またやる→ﾙｰﾌﾟ
筋肉ってのはそうそう簡単につくもんじゃないから年単位で考えて地道にやるのが大事だよ

参考：2005/06/10(金)23時43分15秒