> > それは効果あったんじゃないのか
> だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです

それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
筋肉の回復には24～48時間かかるから
筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
それに数百回もやるのは意味ないよ
筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

参考：2005/06/13(月)23時41分44秒