> > だからそれくらいやらなきゃ無理ってことです
> それくらいやっても意味ないよ(;´Д`)
> 筋繊維ってのは傷つくと回復するときに傷つく前よりも強くなるんだよ
> 筋トレってのはその性質を利用して筋力を強める行為
> だから筋繊維が回復する前にさらに筋トレしても無意味
> 筋肉の回復には24～48時間かかるから
> 筋トレは2～3日おきにやるのがベスト
> それに数百回もやるのは意味ないよ
> 筋肉をでかくしたいなら高負荷低回数
> 筋持久力をつけたいなら低負荷高回数ですると良いよ

でも十回とかじゃやった気にならんよね

参考：2005/06/13(月)23時46分11秒