> > いや普通に飯食って運動したら痩せたよ
> > 夜もぐっすり眠れるし朝もぱきっと目が覚めるようになった
> > 無茶苦茶健康的で体育会系になる人の気持ちがわかる気がした(;´Д`)
> > 運動気持ちいい→気持ちいい俺が気持ちいい→さらに引き締まった俺格よくて気持ちいい
> > →もっとトレーニング→他の人からアドバイス受ける→オッス
> > みたいな
> どれくらいの運動から始めればいいの？ヽ(´ー｀)ノｺﾝﾋﾞﾆまで歩いていくくらいでいいのかな

俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
ランニングマシーン30分＋バイク30分目安だったよ
最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
マシン30分ぐらい＋ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン

参考：2008/01/05(土)14時12分06秒