> > どれくらいの運動から始めればいいの？ヽ(´ー｀)ノｺﾝﾋﾞﾆまで歩いていくくらいでいいのかな
> 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> ランニングマシーン30分＋バイク30分目安だったよ
> 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> マシン30分ぐらい＋ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン

結構時間かかるのな(;´Д`)あまり時間が取れないので漏れには不向きのようだ

参考：2008/01/05(土)14時14分38秒