> > 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> > ランニングマシーン30分＋バイク30分目安だったよ
> > 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> > マシン30分ぐらい＋ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
> 結構時間かかるのな(;´Д`)あまり時間が取れないので漏れには不向きのようだ

運動は時間より質だぜ(´ー｀)

参考：2008/01/05(土)14時20分42秒