> > どれくらいの運動から始めればいいの？ヽ(´ー｀)ノｺﾝﾋﾞﾆまで歩いていくくらいでいいのかな
> 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> ランニングマシーン30分＋バイク30分目安だったよ
> 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> マシン30分ぐらい＋ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン

腹筋を分割すんなよ
おまえはどうせ有酸素ばっかりなんだから
ウォーミングアップの直後に最初にサーキットで一回も出来なくなるまでやれ

参考：2008/01/05(土)14時14分38秒