> > 俺は最初の頃は柔軟10分やってマシントレーニングで30分ぐらいやってから
> > ランニングマシーン30分＋バイク30分目安だったよ
> > 最近はちょっとさぼってるから柔軟10分やって腹筋やって
> > マシン30分ぐらい＋ランニングかバイク30分でまた腹筋やってクールダウン
> 腹筋を分割すんなよ
> おまえはどうせ有酸素ばっかりなんだから
> ウォーミングアップの直後に最初にサーキットで一回も出来なくなるまでやれ

腰が悪いから腹筋一気にできんのだ

参考：2008/01/05(土)14時22分43秒