> しこってから踏み台昇降するか
> 踏み台昇降してからしこるか

ｵﾅﾎｰﾙを下向きに固定して踏み台昇降すれば
しこりながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで一石二鳥

参考：2005/06/21(火)00時23分34秒