> > 日に何回くらいしてる？
> > 一日100回とかじゃ全然だめ？(;´Д`)
> 2日おきに40×3回やってる(;´Д`)やらない日は40分ｳｫｰｷﾝｸﾞか適当にｽｸﾜｯﾄ
> 回数は個人差があるからよくわからんけど30回×3セットで十分だと思う

連日じゃなくて間を置いた方が筋肉が休む→成長する
ってプロセスを経て効率がいいんだっけ？(;´Д`)

参考：2008/03/29(土)21時43分22秒