> > 2日おきに40×3回やってる(;´Д`)やらない日は40分ｳｫｰｷﾝｸﾞか適当にｽｸﾜｯﾄ
> > 回数は個人差があるからよくわからんけど30回×3セットで十分だと思う
> 連日じゃなくて間を置いた方が筋肉が休む→成長する
> ってプロセスを経て効率がいいんだっけ？(;´Д`)

腹筋だけは連日やってもokとどっかで聞いた(;´Д`)
他の筋肉は二日休めると良いとか何とか

参考：2008/03/29(土)21時45分13秒