> > 腹筋は筋肉が細かいから毎日やってもOKだけど基本的には中一日空けたほうがよいよ(;´Д`)
> やっぱり腹筋でも開けたほうがいいのか(;´Д`)しかし鏡見て自分の体が徐々に変わっていくのを見るのは面白いな

正確に言うとそうじゃない(;´Д`)
つかまず腹筋は皮下脂肪が厚いから腹筋+軽度なﾀﾞｲｴｯﾄが必要だよ
だからお勧めは腹筋、ｼﾞｮｸﾞの繰り返しなんだけどｼﾞｮｸﾞの時に体幹を使った走り方をするんだ
そうする事で腹筋運動では使い切れなった筋肉が起きて効果的なんだよ

参考：2008/03/29(土)21時52分18秒