> > 正確に言うとそうじゃない(;´Д`)
> > つかまず腹筋は皮下脂肪が厚いから腹筋+軽度なﾀﾞｲｴｯﾄが必要だよ
> > だからお勧めは腹筋、ｼﾞｮｸﾞの繰り返しなんだけどｼﾞｮｸﾞの時に体幹を使った走り方をするんだ
> > そうする事で腹筋運動では使い切れなった筋肉が起きて効果的なんだよ
> よく分からんけど今の腹筋+ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ければいいって事か(;´Д`)
> 後はﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでも導入しようかしら

基本はそれでいいと思うよ(;´Д`)
ただ腹筋は慣れてくると効かなくなるから負荷上げてやるといいよ

参考：2008/03/29(土)21時59分10秒