> > よく分からんけど今の腹筋+ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ければいいって事か(;´Д`)
> > 後はﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでも導入しようかしら
> 基本はそれでいいと思うよ(;´Д`)
> ただ腹筋は慣れてくると効かなくなるから負荷上げてやるといいよ

最初は20回×3ｾｯﾄで楽に筋肉痛になったんだけど今はまったく筋肉痛にならなくなったなぁ(;´Д`)
2kgの錘でも抱えて腹筋したほうがいいのかな

参考：2008/03/29(土)22時01分54秒