> > 腹筋だけは連日やってもokとどっかで聞いた(;´Д`)
> > 他の筋肉は二日休めると良いとか何とか
> 筋肉痛になったら休めると聞いたよ(;´Д`)
> 筋肉痛になっていなかったら運動量が足りていないとかなんとか

ｵｰﾙｱｳﾄだな(;´Д`)
通常筋肉は48時間休ませると完全に回復すると言われてるよ
だから中2日空けるんだ
筋肉痛の時にやると少しだけ直った筋肉がまた壊れちゃうからあんまり効果的じゃないよ

参考：2008/03/29(土)22時01分25秒