> > 基本はそれでいいと思うよ(;´Д`)
> > ただ腹筋は慣れてくると効かなくなるから負荷上げてやるといいよ
> 最初は20回×3ｾｯﾄで楽に筋肉痛になったんだけど今はまったく筋肉痛にならなくなったなぁ(;´Д`)
> 2kgの錘でも抱えて腹筋したほうがいいのかな

それでもいいと思うけどお勧めはｸﾗﾝﾁに切り替える事かな(;´Д`)
多分慣れてきて負荷が逃げてると思うから

参考：2008/03/29(土)22時04分22秒