> > 想像できるな(;´Д`)俺も筋肉全部落ちた状態で腹が出たときはｼｮｯｸだった
> > 就職時に体力試験があるので今は少しずつ調整しつつ戻していってるけど
> 毎日無理なくできるｵｼｼﾒの筋ﾄﾚを教えてくれ(;´Д`)
> ちなみに腹筋毎日30回は面倒になって続かなかった

足を肩幅に開いた状態で立って体を回転させつつ左右の肘うちなんてどうかな(;´Д`)
あとはｴｱ駅伝ﾌｧｯｸ

参考：2008/04/13(日)22時54分35秒