> > 想像できるな(;´Д`)俺も筋肉全部落ちた状態で腹が出たときはｼｮｯｸだった
> > 就職時に体力試験があるので今は少しずつ調整しつつ戻していってるけど
> 毎日無理なくできるｵｼｼﾒの筋ﾄﾚを教えてくれ(;´Д`)
> ちなみに腹筋毎日30回は面倒になって続かなかった

ﾏｼﾞﾚｽしてみるよ(;´Д`)一日二種目、3日で六種目を繰り返すんだ。
一種目を30秒で1セット、セットごとの間隔を15秒でやれば一日5分以内で全身鍛えられるよ
種目は腕立て、ｱｰﾑｶｰﾙ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、懸垂、錘を抱いて腹筋、ｽｸﾜｯﾄで。

参考：2008/04/13(日)22時54分35秒