> > 毎日無理なくできるｵｼｼﾒの筋ﾄﾚを教えてくれ(;´Д`)
> > ちなみに腹筋毎日30回は面倒になって続かなかった
> ﾏｼﾞﾚｽしてみるよ(;´Д`)一日二種目、3日で六種目を繰り返すんだ。
> 一種目を30秒で1セット、セットごとの間隔を15秒でやれば一日5分以内で全身鍛えられるよ
> 種目は腕立て、ｱｰﾑｶｰﾙ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ、懸垂、錘を抱いて腹筋、ｽｸﾜｯﾄで。

面倒で続かないと思うよ(;´Д`)
電灯の紐にﾊﾟﾝﾁとかおちんちんふりふりとか
だからさっきのｴｱﾌｧｯｸとかはﾏｼﾞﾚｽ

参考：2008/04/13(日)23時01分54秒