> > マジレスすると > > 仰向けに寝て足を90度に曲げる→上半身起こして5秒キープ > > を10回×3セット > その五秒がイライラして耐えられない 俺は>10回×3セットをみて即やる気が失せた 参考:2008/04/15(火)01時07分37秒