> 腹筋ってちょっと肩と頭を上げるだけでいいの？(;´Д`)

呼吸と常に腹に力を入れておくのがﾎﾟｲﾝﾄだ
http://homepage3.nifty.com/takelc1oo/tore1-9.htm

参考：2005/06/23(木)22時54分53秒