> > 今から三ヶ月で鋼のようなボデーになりたい(;´Д`)誰かプログラムを組んでくれ > > 今のスペックは176/57体脂肪率12%の中肉中背です > > 腹はたるんでいる > やせ過ぎ(;´Д`) とりあえず筋肉を付けるところからだな(;´Д`) 参考:2008/04/26(土)22時35分14秒