> > 不安なら不安なことを全部ﾉｰﾄに列挙していっこいっこつぶせばOKだ
> > 大丈夫だお前なら出来る。怖くてもその一歩が重要な未来につながるはずだ。
> なるほど(;´Д`)ﾉｰﾄに書き出すのはいい考えだ
> やってみる(;´Д`)ありがとう

行動療法の不安階層表だな
どれだけ不安か点数をつけて低いものから徐々にｸﾘｱしていくんだ
脱感作できるのが前提だけど

参考：2008/04/30(水)19時48分30秒