> > 間接の筋力が落ちてる時に無酸素運動系の筋ﾄﾚすると
> > 軟骨削れるよ(;´Д`)やめれ
> じゃどうすればいいですか(;´Д`)
> 体力ない人は

ウォーキングだな
毎日1時間あるけば結構体力つくよ(;´Д`)難しければ週に3日でもいいから続ける

参考：2008/05/02(金)09時55分30秒