> > (ﾟДﾟ)背中と肩のﾒﾆｭｰが無いようだが?
> 下半身もやってないしな(`Д´)バランスが悪いとは漏れも思っている

効果的な背筋と腹筋のやり方を教えてくれよ(´ー｀)

参考：2003/02/02(日)20時27分37秒

> > 腕立て20*3セット、腹筋50*3セット、ダンベル使って10*3セット
> > 寝転んで持ち上げて後背筋鍛えるの20*3セットだ(`Д´)
> (ﾟДﾟ)背中と肩のﾒﾆｭｰが無いようだが?

下半身もやってないしな(`Д´)バランスが悪いとは漏れも思っている

参考：2003/02/02(日)20時05分00秒

> > ｵｯｽ(ﾟДﾟ)今日のﾒﾆｭｰはどこ中心かね?
> 腕立て20*3セット、腹筋50*3セット、ダンベル使って10*3セット
> 寝転んで持ち上げて後背筋鍛えるの20*3セットだ(`Д´)

(ﾟДﾟ)背中と肩のﾒﾆｭｰが無いようだが?

参考：2003/02/02(日)20時01分30秒

> > 負けられん(`Д´)まり姉を流しながら筋トレ開始だ！
> ｵｯｽ(ﾟДﾟ)今日のﾒﾆｭｰはどこ中心かね?

腕立て20*3セット、腹筋50*3セット、ダンベル使って10*3セット
寝転んで持ち上げて後背筋鍛えるの20*3セットだ(`Д´)

参考：2003/02/02(日)19時57分32秒

> > 負けられん(`Д´)まり姉を流しながら筋トレ開始だ！
> ｵｯｽ(ﾟДﾟ)今日のﾒﾆｭｰはどこ中心かね?

踝を重点的に鍛えようと思う(ﾟДﾟ)

参考：2003/02/02(日)19時57分32秒

> > 声優ラジオをBGMに部屋を黙々と片付ける俺かこいい
> 負けられん(`Д´)まり姉を流しながら筋トレ開始だ！

ｵｯｽ(ﾟДﾟ)今日のﾒﾆｭｰはどこ中心かね?

参考：2003/02/02(日)19時55分41秒

> > 声優ラジオをBGMに部屋を黙々と片付ける俺かこいい
> 負けられん(`Д´)まり姉を流しながら筋トレ開始だ！

( '-')( ´ー｀)( ^Д^)σ

参考：2003/02/02(日)19時55分41秒

> 声優ラジオをBGMに部屋を黙々と片付ける俺かこいい

負けられん(`Д´)まり姉を流しながら筋トレ開始だ！

参考：2003/02/02(日)19時54分05秒

> 声優ラジオをBGMに部屋を黙々と片付ける俺かこいい

あんた最高だよ(ρ_;)

参考：2003/02/02(日)19時54分05秒

声優ラジオをBGMに部屋を黙々と片付ける俺かこいい