> > ま、まさか1日1食？(;´Д`)
> 3食食べてるよ(;´Д`)これまで自由に食べすぎていた反動かも

よし(;´Д`)同じカロリーでも取り方とPFCの内容で変わるからな
あとスピンバイクするなら心拍数も管理すること
脂肪が燃えやすい心拍エリアを守るんだ
今使ってるエネルギーは糖質か脂質か意識するんだ
分かったら水飲んで追加でL2域30分(;´Д`)

参考：2025/07/24(木)19時36分39秒