> 173cm68kgから全く動かねえ
> 朝 ご飯納豆もずく味噌汁
> 昼 ご飯納豆もずく味噌汁ウインナー / 仕事時はめんどくておにぎり×2＋ウインナー
> 夜 納豆味噌汁焼き鳥豆腐ちりめんその他一品
> 有酸素運動70分を毎日
> これで何ヶ月か続けてるがまるで変わらない
> これ以上は無理しないと減らないのか？

参考までに176cm57kgの俺の今日の食事を書いておくよ(;´Д`)
朝　ﾌｧﾐﾏのﾁｮｺｺﾛﾈ
昼　丸亀のかけうどん/お稲荷/ﾎｯｹの天ぷら
晩　ｵﾘｼﾞﾝの惣菜約400g(4種野菜系4種肉魚系の計8種)＋ﾊｲﾎﾞｰﾙ1缶
間食はｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸとｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1個
運動は2時間の散歩

参考：2018/11/23(金)18時25分30秒