> > 参考までに176cm57kgの俺の今日の食事を書いておくよ(;´Д`)
> > 朝　ﾌｧﾐﾏのﾁｮｺｺﾛﾈ
> > 昼　丸亀のかけうどん/お稲荷/ﾎｯｹの天ぷら
> > 晩　ｵﾘｼﾞﾝの惣菜約400g(4種野菜系4種肉魚系の計8種)＋ﾊｲﾎﾞｰﾙ1缶
> > 間食はｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸとｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1個
> > 運動は2時間の散歩
> ごはん１杯が多いのかもしれんね(;´Д`)お茶碗小さくするといい

間食バンバンとか甘いジュースバンバンとかとってないよね(;´Д`)

参考：2018/11/23(金)18時40分37秒