> 散歩行ってきたよ、雨上がりの陽射しがまぶしかったです(;´Д`)
> http://misao.mixh.jp/c/up/misao133678.jpg

中央左下に謎の発光体が(;´Д`)

参考：2019/10/04(金)09時04分21秒

> 雨だから涼しくなると思ったら雨やんで台風後みたいな暑さが(;´Д`)

雨マーク消えたな(;´Д`)

参考：2019/10/04(金)09時03分58秒

散歩行ってきたよ、雨上がりの陽射しがまぶしかったです(;´Д`)
http://misao.mixh.jp/c/up/misao133678.jpg

> > 今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)
> 健脳食ではあるけど不足する成分もある(;´Д`)付け合せにﾌﾞﾛｯｺﾘｰも食べると良い

テレビでやってたのは納豆に酢を入れる(;´Д`)俺もやってる
なんの効果あるのか知らないけど

参考：2019/10/04(金)08時56分11秒

雨だから涼しくなると思ったら雨やんで台風後みたいな暑さが(;´Д`)

> > 健脳食ではあるけど不足する成分もある(;´Д`)付け合せにﾌﾞﾛｯｺﾘｰも食べると良い
> たまごかけご飯に納豆って納豆菌が死んじゃうからよくないなんて言う話があったような(;´Д`)

熱に弱かったはず
熱々ごはんに乗せると死ぬから軽く冷ましてから(;´Д`)

参考：2019/10/04(金)09時00分52秒

> > 会社さぼったよ(;´Д`)あーあ
> 雨だからしょうがない(;´Д`)

サボったリングってなんだったか

参考：2019/10/04(金)08時39分01秒

> > 今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)
> 健脳食ではあるけど不足する成分もある(;´Д`)付け合せにﾌﾞﾛｯｺﾘｰも食べると良い

たまごかけご飯に納豆って納豆菌が死んじゃうからよくないなんて言う話があったような(;´Д`)

参考：2019/10/04(金)08時56分11秒

いきなり再起動を求められた(;´Д`)第二火曜の翌日が形骸化しとる

スニーカーには防水スプレーをしたほうが長持ちしていいのか
でも調べたら2000円以上する
俺の5000円スニーカーにもしたほうがいんだろうか(;´Д`)

「卵かけ納豆ご飯」は栄養バランスが最高に優れた、理想的な健脳食になります。
この卵かけ納豆ご飯には頭の回転をよくしてくれる効果があります。
人間は年をとると、脳の中の神経伝達物質が少なくなっていき、物忘れの進行や
記憶力低下の一因と考えられています。
神経伝達物質の原料となるレシチンを補給するようにすれば、記憶力の低下も
予防できるのではないかと、期待されています。
レシチンは、大豆だけでなく、卵黄や日本人が主食として食べてきた米にも多量に含まれています。
　
　
卵と納豆の組み合わせが理想的な理由
　
納豆に卵の組み合わせが健康に良いのは、納豆、卵黄に【レシチン】が
それぞれ含まれている事と、卵黄に納豆以上にビタミン１２が多く含まれているため、
よりいっそう理想的な栄養バランスに近づくためです。
納豆と卵黄の組み合わせは、頭の機能を向上させてボケを防ぐという点では、まさに理想的になります。
　
　
卵の栄養効果
　
卵黄に多いレシチンは、脳の神経伝達物質の原料となり、物忘れの防止や学習能力、
記憶力などの改善に役立つことが分かっています
卵卵は、デンプン質とビタミンＣ以外はほとんどの栄養成分を含む
バランスのとれた食品です。一個の卵には脳、肉、骨格、全臓器などすべての組織を作って、
ヒヨコという生命体を誕生させるために必要な材料が全部含まれているため、丸ごと食べれば、
アミノ酸バランスのきわめてよいタンパク質源となり、滋養強壮に役立ち、さらに悪力を高める働きもあります。
　
　
「生卵かけ納豆ご飯」にした場合の成分
　
レシチン　　　物忘れを防ぐ
ビタミンB12 　記憶力アップ
カルシウム　　イライラを防ぐ
亜鉛　　　　　感染症予防
鉄　　　　　　全身に酸素を供給
ビタミンＥ　　抗酸化作用、若さをたもつ
葉酸　　　　　胃の粘膜を守る
ビタミンB2　　肌の老化を防ぐ、美容のビタミン
ビタミンＡ　　風邪を予防する
ビタミンＫ　　骨を丈夫にする
　
　
ビタミンB12
卵に含まれているビタミンＢ１２は、神経の働きと関係があり、不足すれば落ちつきがなくなり、
記憶力や集中力が低下します。ビタミンＢ１２には、アセチルコリンの合成を高める働きもあります。
　
カルシウム
カルシウムと言えば、骨を丈夫にするミネラルというイメージがありますが、脳にとっても重要な存在です。
不足すると感情のコントロールが利きにくくなり、イライラしたり、怒りっぽくなったりします。
　
ミネラル
ミネラルの亜鉛が不足すると風邪を引きやすくなるといわれるのは、免疫力が低下してしまうためです。
さらに、味覚障害が発生したり、男性の場合でしたら生殖能力の低下や前立腺肥大症なども起こりやすくなると言われています。
　
鉄
鉄は、酸素と結びついて、酸素を体内のあらゆるところに運びこんでいます。不足すると
貧血がおきやすくなり、息切れや疲労のほか、顔色が悪くなったりします。
　
ビタミンE
ビタミンＥには血行をよくする働きのあるビタミンです。毛細血管が拡張して血液の流れが
サラサラになれば、冷え性や肩こり、腰痛などが改善されることになるでしょう。肌の老化を
防ぐといった美容の面だけではなく、酸化によるさまざまな全身機能の低下を防ぐ上でも役に立ちます。
　
葉酸
葉酸は、ビタミンＢ群の仲間で、細胞の分裂に欠かせないビタミンです。胃や腸の粘膜の健康を守り、
胃ガンの発生を予防する効果が高いのではないかと期待されているビタミンです。さらに脳の血行をよくし、
記憶力の老化を防ぐ作用があるともいわれています。
　
ビタミンB2
ビタミンB2は、脂質をエネルギー化させるのに欠かせないビタミンです。皮膚や粘膜の健康を保つ上でも重要なビタミンです。
　
ビタミンA
ビタミンＡは、風邪を予防してくれます。ビタミンＡを常に摂取していると、粘膜が自然に強化され、
風邪のウイルスが体内に侵入するのを防ぎます。また、免疫力を強化して、
病気に負けない体づくりにも貢献することが分かっています。
　
ビタミンK
ビタミンＫは、ケガなどで出血したときの血液凝固を助ける働きがあるビタミンです。
骨租紫症をはじめとする骨に対する効果が注目を集めています。さらに、骨の石灰化にも重要な働きをしており、
不足すると骨が必要とするカルシウムが十分に取りこまれず骨がもろくなってしまいます。
ビタミンKにはK１とＫ２とがあり、ビタミンK１はホウレンソウや緑茶、海藻などに多く、
ビタミンK2は納豆に多く含まれています。

> > 今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)
> 健脳食ではあるけど不足する成分もある(;´Д`)付け合せにﾌﾞﾛｯｺﾘｰも食べると良い

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰって匂いも食感もなにもかも苦手(;´Д`)

参考：2019/10/04(金)08時56分11秒

> 今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)

健脳食ではあるけど不足する成分もある(;´Д`)付け合せにﾌﾞﾛｯｺﾘｰも食べると良い

参考：2019/10/04(金)08時49分04秒

無職起きた(;´Д`)

俺はｷﾁｶﾞｲだ(´ー｀)郷ひろみのﾓﾉﾏﾈをしろ

土屋たお姉妹殴りたい(;´Д`)ぼっこﾎﾞｺにしたい

> 今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)

玉ねぎを混ぜたらさらに血液サラサラに

参考：2019/10/04(金)08時49分04秒

今日から3日間は納豆卵丼です(;´Д`)

> 眠い(;´Д`)こりゃ仕事にならんわい

電車の運転手は空気ｲｽで対処してたな

参考：2019/10/04(金)08時43分57秒