下へ
>  2017/05/10 (水) 01:05:25        [misao]
> > エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
> > 金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに
> 日本の古い車のレストアは工房が何年もかけたがるからなぁ(;´Д`)

ガスモンキーの番組もそうだけどエンスーにはウケが悪いかな(;´Д`)
金儲け手段だからな
レストアって本来自分が所有してるかあるいは乗りたい車を探してショップに頼むなり
DIYでやるなりして時間と金は掛かってもいいけど妥協はしないのが王道だから
レストア済み!で売りに出されてるとかえって猜疑の目で見る

参考:2017/05/10(水)00時55分21秒

>  2017/05/10 (水) 01:05:16        [misao]
> > ぼくは白猫の方が好みですね(;´Д`)
> 廃品回収

そんなのぼくだって回収したい(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)01時01分17秒

>  2017/05/10 (水) 01:05:12        [misao]
> > 多くの「いじめ」状態は喧嘩にならないんじゃないか(;´Д`)一方的加害
> そのへんがなー分かりにくいところだ(;´Д`)反撃しない子って本当にいるのかな

いるよ(;´Д`)具体的に例示するのは難しいが

参考:2017/05/10(水)01時01分15秒

>  2017/05/10 (水) 01:05:11        [misao]
> エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
> 金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに

トヨタが許さないよ(;´Д`)新車を買うのが買うのがエコな変わった国

参考:2017/05/10(水)00時48分54秒

2017/05/10 (水) 01:04:35        [misao]
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b246902333
いい値段するなぁ(;´Д`)インクも考えると超高級品だ

>  2017/05/10 (水) 01:04:09        [misao]
> > もう今期はこれだけが楽しみだ(;´Д`)
> > あとサクラクエストとクロックワークプラネットも
> サクラクエストから面白くなりそうな雰囲気を感じないんだよねー(;´Д`)

それを言ったらクロックワークプラネットは(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)01時01分37秒

>  2017/05/10 (水) 01:03:47        [misao]
> GW明けでもう限界だ(;´Д`)今日は会社休むか

月曜日に地下鉄の出口を出て陽にあたった瞬間にクラっとなったよ
変な疲労を残すよなGWは(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)01時00分53秒

>  2017/05/10 (水) 01:02:43        [misao]
> > もう今期はこれだけが楽しみだ(;´Д`)
> > あとサクラクエストとクロックワークプラネットも
> サクラクエストから面白くなりそうな雰囲気を感じないんだよねー(;´Д`)

村おこしってテーマは重すぎるよね(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)01時01分37秒

>  2017/05/10 (水) 01:02:41        [misao]
> > 田亀先生のエンドカードはないのかな(;´Д`)
> 普通に可愛い女の子描けてワラタ

絵も話もできるのに
どうしてああいう道を選んだのかなあ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)01時01分49秒

2017/05/10 (水) 01:02:20        [misao]
石破氏:「受け皿」狙う 「1強」への異論にじませる
https://mainichi.jp/articles/20170510/k00/00m/010/128000c

記事を読む限りでは首相になりたくてたまらん嫌われ者といった具合だ

>  2017/05/10 (水) 01:01:49        [misao]
> 田亀先生のエンドカードはないのかな(;´Д`)

普通に可愛い女の子描けてワラタ

参考:2017/05/10(水)00時58分03秒

>  2017/05/10 (水) 01:01:37        [misao]
> > ロクでなし今週も良かった(´ー`)
> もう今期はこれだけが楽しみだ(;´Д`)
> あとサクラクエストとクロックワークプラネットも

サクラクエストから面白くなりそうな雰囲気を感じないんだよねー(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時59分28秒

>  2017/05/10 (水) 01:01:17        [misao]
> > ひどい(;´Д`)
> ぼくは白猫の方が好みですね(;´Д`)

廃品回収

参考:2017/05/10(水)00時59分12秒

>  2017/05/10 (水) 01:01:15        [misao]
> > つうか加害というけどチョッカイ出したら喧嘩になるわけで
> > 勝ったらイジメ加害者で負けたらイジメ被害者みたいな判定は納得できないな
> > それなら多くは五分五分だろうに(;´Д`)
> 多くの「いじめ」状態は喧嘩にならないんじゃないか(;´Д`)一方的加害

そのへんがなー分かりにくいところだ(;´Д`)反撃しない子って本当にいるのかな

参考:2017/05/10(水)00時59分17秒

2017/05/10 (水) 01:00:53        [misao]
GW明けでもう限界だ(;´Д`)今日は会社休むか

>  2017/05/10 (水) 01:00:24        [misao]
> > ロクでなし今週も良かった(´ー`)
> もう今期はこれだけが楽しみだ(;´Д`)
> あとサクラクエストとクロックワークプラネットも

だけとかいって多すぎる(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時59分28秒

>  2017/05/10 (水) 01:00:05        [misao]
> > ひどい(;´Д`)
> ぼくは白猫の方が好みですね(;´Д`)

どっちも良いよヽ(´ー`)ノありも

参考:2017/05/10(水)00時59分12秒

>  2017/05/10 (水) 00:59:28        [misao]
> ロクでなし今週も良かった(´ー`)

もう今期はこれだけが楽しみだ(;´Д`)
あとサクラクエストとクロックワークプラネットも

参考:2017/05/10(水)00時56分36秒

>  2017/05/10 (水) 00:59:20        [misao]
> > いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)
> それは貴殿のコンプレックスがそう感じさせるんだよ(;´Д`)

そらそうだろ(;´Д`)
腹筋や連れてる女や乗ってる車の負けた感は落ち込むじゃないですか

参考:2017/05/10(水)00時56分15秒

2017/05/10 (水) 00:59:19        [misao]
ロクでなしはどちらかというと講師をやっている時の方が面白い気がする

>  2017/05/10 (水) 00:59:17        [misao]
> > む(;´Д`)貴殿は加害経験者か
> つうか加害というけどチョッカイ出したら喧嘩になるわけで
> 勝ったらイジメ加害者で負けたらイジメ被害者みたいな判定は納得できないな
> それなら多くは五分五分だろうに(;´Д`)

多くの「いじめ」状態は喧嘩にならないんじゃないか(;´Д`)一方的加害

参考:2017/05/10(水)00時58分01秒

>  2017/05/10 (水) 00:59:12        [misao]
> > 対して不要な銀髪
> ひどい(;´Д`)

ぼくは白猫の方が好みですね(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時58分33秒

>  2017/05/10 (水) 00:59:01        [misao]
> > いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)
> 銭湯で明らかに中高生が剥け大チンポだったときって死にたくなるよね(;´Д`)

めくり小チンポ

参考:2017/05/10(水)00時55分47秒

>  2017/05/10 (水) 00:58:33        [misao]
> > はぁ~(;´Д`)ルミアちゃんのこのヒロイン力よ
> 対して不要な銀髪

ひどい(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時56分57秒

2017/05/10 (水) 00:58:23        [misao]
もりあがらないホダイであった

2017/05/10 (水) 00:58:03        [misao]
田亀先生のエンドカードはないのかな(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:58:01        [misao]
> > みんなそういうけど
> > 虐めた側も覚えてるよ(;´Д`)普通はあんな気持ちいい事忘れるわけないでしょ?
> > 後ろめたいから覚えてないっていうんだよ
> む(;´Д`)貴殿は加害経験者か

つうか加害というけどチョッカイ出したら喧嘩になるわけで
勝ったらイジメ加害者で負けたらイジメ被害者みたいな判定は納得できないな
それなら多くは五分五分だろうに(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時54分22秒

2017/05/10 (水) 00:57:47        [misao]
ニュシコ

2017/05/10 (水) 00:57:45        [misao]
ミニュクシコ

>  2017/05/10 (水) 00:57:31        [misao]
> なんかビビっと来たわ(;´Д`)エンドカードはブリキみたいな絵が見える

肉と幸村だ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時56分33秒

2017/05/10 (水) 00:57:16        [misao]
ブリキエンドカード!(;´Д`)

2017/05/10 (水) 00:57:10        [misao]
ブリキ(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:57:09        [misao]
> > いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)
> 銭湯で明らかに中高生が剥け大チンポだったときって死にたくなるよね(;´Д`)

しかもすげぇテクで攻めてくるのな(;´Д`)もうどうにでもしてって言いたくなる

参考:2017/05/10(水)00時55分47秒

>  2017/05/10 (水) 00:57:02        [misao]
> ロクでなし今週も良かった(´ー`)人(;´Д`)


参考:2017/05/10(水)00時56分36秒

>  2017/05/10 (水) 00:56:57        [misao]
> はぁ~(;´Д`)ルミアちゃんのこのヒロイン力よ

対して不要な銀髪

参考:2017/05/10(水)00時53分33秒

2017/05/10 (水) 00:56:36        [misao]
ロクでなし今週も良かった(´ー`)

2017/05/10 (水) 00:56:33        [misao]
なんかビビっと来たわ(;´Д`)エンドカードはブリキみたいな絵が見える

>  2017/05/10 (水) 00:56:15        [misao]
> > 勝ち負けってなんだよ(;´Д`)
> いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)

それは貴殿のコンプレックスがそう感じさせるんだよ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時54分04秒

2017/05/10 (水) 00:56:07        [misao]
エンジェリックレイヤーは潜入調査として生徒に紛れ込むのだろうか(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:56:01        [misao]
> > ブロードソードの二刀流って意味あるのかなぁ(;´Д`)
> ほぼ鈍器だな(;´Д`)

片方を盾に持ち替えた方がいいよな(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時55分04秒

>  2017/05/10 (水) 00:55:47        [misao]
> > 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> > 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい
> 漏れは一年かけてやっと体重25kg落としたところなので
> まだまだこれからだ(;´Д`)というか基本的に腹筋割るような
> 体脂肪率10%以下とか5%以下の世界はアスリートの世界なので危険と思ってる
> 極端に体脂肪率落とすとふとしたきっかけで食事が取れない病気に
> かかるとあっという間に死ぬ確率が高いらしい

チビガリの俺は10%前後だな(;´Д`)
飢餓状態になったらあっという間に死ぬだろう

参考:2017/05/10(水)00時52分47秒

>  2017/05/10 (水) 00:55:47        [misao]
> > 勝ち負けってなんだよ(;´Д`)
> いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)

銭湯で明らかに中高生が剥け大チンポだったときって死にたくなるよね(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時54分04秒

2017/05/10 (水) 00:55:32        [misao]
QTなんちゃらのCMの女が可愛すぎる(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:55:21        [misao]
> > みんなそういうけど
> > 虐めた側も覚えてるよ(;´Д`)普通はあんな気持ちいい事忘れるわけないでしょ?
> > 後ろめたいから覚えてないっていうんだよ
> む(;´Д`)貴殿は加害経験者か

この世にはいじめなことなど何もないのだよ、関口くん

参考:2017/05/10(水)00時54分22秒

>  2017/05/10 (水) 00:55:21        [misao]
> エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
> 金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに

日本の古い車のレストアは工房が何年もかけたがるからなぁ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時48分54秒

>  2017/05/10 (水) 00:55:04        [misao]
> ブロードソードの二刀流って意味あるのかなぁ(;´Д`)

ほぼ鈍器だな(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時50分54秒

2017/05/10 (水) 00:54:28        [misao]
はぁ(;´Д`)面白いなぁ

2017/05/10 (水) 00:54:24        [misao]
猫口の白猫はちょっと可愛い

>  2017/05/10 (水) 00:54:22        [misao]
> > 記憶は改竄されるもんだし(;´Д`)
> > いじめたほうはどうでもいいこと
> > いじめられたがわはとんでもないこととして
> みんなそういうけど
> 虐めた側も覚えてるよ(;´Д`)普通はあんな気持ちいい事忘れるわけないでしょ?
> 後ろめたいから覚えてないっていうんだよ

む(;´Д`)貴殿は加害経験者か

参考:2017/05/10(水)00時51分15秒

>  2017/05/10 (水) 00:54:04        [misao]
> > 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> > 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい
> 勝ち負けってなんだよ(;´Д`)

いやなんとなく…プールなどで感じる例の感覚のような(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時52分29秒

>  2017/05/10 (水) 00:53:50        [misao]
> > 途上国ならすぐ建てられそうだ(;´Д`)
> 3次元に美少女なんかいないよ(;´Д`)

北欧に小学校建てに行きたい(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時52分44秒

2017/05/10 (水) 00:53:44        [misao]
酔った白猫(*´Д`)

2017/05/10 (水) 00:53:33        [misao]
はぁ~(;´Д`)ルミアちゃんのこのヒロイン力よ

>  2017/05/10 (水) 00:53:27        [misao]
> 美紗緒情報局にはプロフ画像が必要だ(;´Д`)

審査に落ちたからもう止めちゃうのかな(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時52分33秒

2017/05/10 (水) 00:53:26        [misao]
あれは先生だったのか…(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:53:20        [misao]
> > 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> > 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい
> 勝ち負けってなんだよ(;´Д`)

掘りたいと思ったら負け

参考:2017/05/10(水)00時52分29秒

>  2017/05/10 (水) 00:52:47        [misao]
> > 大体漏れの認識と一致してたな
> > あと自重筋トレはいわゆる「慣れ」が出て効果が極端に低下してしまうので
> > ある程度筋量を増やす計画ができた段階で機械に移行すべきってのがある(;´Д`)
> 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい

漏れは一年かけてやっと体重25kg落としたところなので
まだまだこれからだ(;´Д`)というか基本的に腹筋割るような
体脂肪率10%以下とか5%以下の世界はアスリートの世界なので危険と思ってる
極端に体脂肪率落とすとふとしたきっかけで食事が取れない病気に
かかるとあっという間に死ぬ確率が高いらしい

参考:2017/05/10(水)00時49分23秒

>  2017/05/10 (水) 00:52:44        [misao]
> > 俺もいつか学校建てて女子生徒にこんな制服を強制したい
> 途上国ならすぐ建てられそうだ(;´Д`)

3次元に美少女なんかいないよ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時52分10秒

>  2017/05/10 (水) 00:52:38        [misao]
> > アルベルトと聞くと中学の頃に流行ったベルト式自転車を思い出す(;´Д`)
> 俺はロマサガ

衝撃の

参考:2017/05/10(水)00時52分19秒

2017/05/10 (水) 00:52:33        [misao]
美紗緒情報局にはプロフ画像が必要だ(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:52:29        [misao]
> > 大体漏れの認識と一致してたな
> > あと自重筋トレはいわゆる「慣れ」が出て効果が極端に低下してしまうので
> > ある程度筋量を増やす計画ができた段階で機械に移行すべきってのがある(;´Д`)
> 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい

勝ち負けってなんだよ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時49分23秒

2017/05/10 (水) 00:52:21        [misao]
美味ちんぽ

>  2017/05/10 (水) 00:52:19        [misao]
> アルベルトと聞くと中学の頃に流行ったベルト式自転車を思い出す(;´Д`)

俺はロマサガ

参考:2017/05/10(水)00時52分05秒

>  2017/05/10 (水) 00:52:10        [misao]
> 俺もいつか学校建てて女子生徒にこんな制服を強制したい

途上国ならすぐ建てられそうだ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時51分02秒

2017/05/10 (水) 00:52:05        [misao]
アルベルトと聞くと中学の頃に流行ったベルト式自転車を思い出す(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:51:58        [misao]
> さっきこのシーンは誰が何をしたのかわからなかったけど女王が自分でハズしたのか(;´Д`)
> 陛下は顔見知りだから愚者の世界を知ってたってことね


フール   ザ・ワールド
愚者なのか世界なのかはっきりしろ承太郎ッ

参考:2017/05/10(水)00時49分46秒

2017/05/10 (水) 00:51:38        [misao]
あの大振り攻撃当たることあるのか(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:51:15        [misao]
> > (;´Д`)
> > https://pbs.twimg.com/media/C_X0QmnV0AElC18.jpg:large
> 記憶は改竄されるもんだし(;´Д`)
> いじめたほうはどうでもいいこと
> いじめられたがわはとんでもないこととして

みんなそういうけど
虐めた側も覚えてるよ(;´Д`)普通はあんな気持ちいい事忘れるわけないでしょ?
後ろめたいから覚えてないっていうんだよ

参考:2017/05/10(水)00時46分09秒

>  2017/05/10 (水) 00:51:15        [misao]
> エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
> 金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに

レストア文化がなぁ(;´Д`)イギリスは車も鉄道も大切にしてるから成り立つ番組だけど
日本はどうだろう

参考:2017/05/10(水)00時48分54秒

2017/05/10 (水) 00:51:02        [misao]
俺もいつか学校建てて女子生徒にこんな制服を強制したい

2017/05/10 (水) 00:50:54        [misao]
ブロードソードの二刀流って意味あるのかなぁ(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:50:46        [misao]
> エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
> 金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに

太絵の名アニメ再生

参考:2017/05/10(水)00時48分54秒

>  2017/05/10 (水) 00:50:38        [misao]
> > 月報更新遅せえよ何やってんだあの糞スケベ!(`Д´)
> 1個も売れてないって言ってなかったっけ(;´Д`)

笑っちゃ悪いがゲラゲラゲラ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時47分32秒

>  2017/05/10 (水) 00:50:23        [misao]
> > 大体漏れの認識と一致してたな
> > あと自重筋トレはいわゆる「慣れ」が出て効果が極端に低下してしまうので
> > ある程度筋量を増やす計画ができた段階で機械に移行すべきってのがある(;´Д`)
> 腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
> 最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい

誰が何を賞品にくれるんだい(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時49分23秒

2017/05/10 (水) 00:50:07        [misao]
愚者こういう使い方もあるのか(;´Д`)

2017/05/10 (水) 00:49:48        [misao]
まさか!(;´Д`)

2017/05/10 (水) 00:49:46        [misao]
さっきこのシーンは誰が何をしたのかわからなかったけど女王が自分でハズしたのか(;´Д`)
陛下は顔見知りだから愚者の世界を知ってたってことね

2017/05/10 (水) 00:49:36        [misao]
広島また負けたのか(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:49:23        [misao]
> > ■毎日筋トレをしてはいけない
> >  ・筋トレは回復させる時間、休息が必要
> >  ・回復に必要な時間は48~72時間、効果的な筋トレは週に2~3回が適当
> 大体漏れの認識と一致してたな
> あと自重筋トレはいわゆる「慣れ」が出て効果が極端に低下してしまうので
> ある程度筋量を増やす計画ができた段階で機械に移行すべきってのがある(;´Д`)

腹筋アプ大会をやりたいけど1番手が嫌だ(;´Д`)
最初の奴に勝てるならアプ作戦でいきたい

参考:2017/05/10(水)00時47分00秒

>  2017/05/10 (水) 00:49:11        [misao]
> すり替えておいたのさ!

おのれスパイダーマン!

参考:2017/05/10(水)00時45分29秒

2017/05/10 (水) 00:48:54        [misao]
エドの名車再生って出演者2人だし車は売れるしだから
金がかからない番組なのかな(;´Д`)日本もこういう番組作ってみればいいのに

2017/05/10 (水) 00:48:45        [misao]
     いらっしゃいませー
           __
    品    ∩ ∩ [__]
   品品  (´Д`) 凸
  | ̄ ̄ ̄| ̄ ̄ ̄| ̄ ̄ ̄|
  |   |   |   |

>  2017/05/10 (水) 00:48:43        [misao]
> いじめカッコ悪い

(笑)

参考:2017/05/10(水)00時47分53秒

2017/05/10 (水) 00:47:53        [misao]
いじめカッコ悪い

>  2017/05/10 (水) 00:47:49        [misao]
> 二刀流!(;´Д`)

捕まった学生のことか(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時47分09秒

>  2017/05/10 (水) 00:47:32        [misao]
> 月報更新遅せえよ何やってんだあの糞スケベ!(`Д´)

1個も売れてないって言ってなかったっけ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時46分14秒

2017/05/10 (水) 00:47:09        [misao]
二刀流!(;´Д`)

>  2017/05/10 (水) 00:47:00        [misao]
> ■毎日筋トレをしてはいけない
>  ・筋トレは回復させる時間、休息が必要
>  ・回復に必要な時間は48~72時間、効果的な筋トレは週に2~3回が適当
> ■筋トレは回数多くやってはいけない
>  ・筋肥大をさせるには、筋肉が出せる力の70~80%の負荷が必要
>  ・10回前後しか反復できない程度の負荷が最適
>  ・回数よりも負荷が大事で、15回、20回と繰り返せても筋肥大は望めない
> ■腹筋運動だけをしてもお腹は割れない
>  ・6パック(お腹が6つに割れた状態)は腹筋運動だけではできない
>  ・体脂肪10%以下にならないと、6パックはハッキリと見えない
> ■筋肉痛のある筋トレはやってはいけない
>  ・筋肉痛はやった感があるだけで、効果とは無関係
> ■3食きちんと摂ればプロテインはいらない
>  ・筋肉が増えるのは同化が異化を上回ることが大事
>  ・同化:周囲からアミノ酸を摂り込んでタンパク質に合成し、筋肉を作る
>  ・異化:タンパク質をアミノ酸に分解する作業
>  ・筋トレ前の2~3時間前に食事でタンパク質を摂れば、同化が起きる
>  ・筋トレ前の2~3時間前に食事で炭水化物を摂れば、異化は防げる
> ■筋トレは1セットだけやっても意味がない
>  ・1セットだけでは筋肉の本来持っている力の30~40%しか発揮されない
>  ・3セット行なって始めて、ほぼ100%の筋繊維が鍛えられる
> ■体幹だけを鍛えない
>  ・理想の体型を作りたいなら、体幹よりも下半身を鍛える
>  ・下半身は、筋肉量の半分以上を占める
>  ・体脂肪を減らすためには、下半身を鍛えるほうが効果が高い
> ■重りはスピーディーに動かしてはいけない
>  ・抵抗を受けながら、ある程度ゆっくり動かさないと筋肉には効かない
>  ・適切なスピードは、重りを1~2秒かけて上げて、2~4秒にかけて下ろす
> ■筋トレ前に長時間ストレッチをしてはいけない
>  ・静的ストレッチ:ヨガのような1つ1つの筋肉を伸ばして静止する
>  ・筋トレ前に静的なストレッチをすると、リラックスし筋肉が発揮できる力が低下する
>  ・静的なストレッチは筋トレ後のクールダウンで行なうのがベスト
> ■筋トレ前にジョギングをしてはいけない
>  ・筋トレの主なエネルギーは、糖分
>  ・ジョギングの主なエネルギーは、糖分と脂肪の両方
>  ・筋トレ前にジョギングすると、糖分を使い果たし、筋肉がガス欠してしまう
>  ・双方の効果を最大に引き出したいなら、筋トレ⇒有酸素運動の順番で

大体漏れの認識と一致してたな
あと自重筋トレはいわゆる「慣れ」が出て効果が極端に低下してしまうので
ある程度筋量を増やす計画ができた段階で機械に移行すべきってのがある(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時41分14秒

>  2017/05/10 (水) 00:46:57        [misao]
> 紙の国語辞典と英和辞典もう捨ててもいいよね(;´Д`)

スマホに日国とOED入れときゃ大体何とかなるな(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時43分36秒

2017/05/10 (水) 00:46:19        [misao]
ホームホーマーホーメスト(;´Д`)

2017/05/10 (水) 00:46:14        [misao]
月報更新遅せえよ何やってんだあの糞スケベ!(`Д´)

>  2017/05/10 (水) 00:46:09        [misao]
> (;´Д`)
> https://pbs.twimg.com/media/C_X0QmnV0AElC18.jpg:large

記憶は改竄されるもんだし(;´Д`)
いじめたほうはどうでもいいこと
いじめられたがわはとんでもないこととして

参考:2017/05/10(水)00時43分52秒

>  2017/05/10 (水) 00:45:42        [misao]
> (;´Д`)
> https://pbs.twimg.com/media/C_X0QmnV0AElC18.jpg:large

根に持ちすぎだろ(;´Д`)

参考:2017/05/10(水)00時43分52秒

2017/05/10 (水) 00:45:33        [misao]
"封絶"・・・!?

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