> パラリンピックについていろいろ見てたけど
> メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/

真ん中のﾒﾀﾞﾙのﾃﾞｻﾞｲﾝ金玉とちんこみたいに見えるな(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時37分50秒

おはよー(;´Д`)おひるねしてたよー

> > パラリンピックについていろいろ見てたけど
> > メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> > https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/
> へー(;´Д`)メダルの紐って縫い付けじゃなくてﾒﾀﾞﾙ本体に埋まってるのか

埋められるの(;´Д`)どら焼き状なの

参考：2021/08/10(火)14時40分00秒

> > 運動は全くしてないし体重は60kg未満だよ(;´Д`)
> ｺﾞﾌﾞﾘﾝか(;´Д`)

ﾎﾋﾞｯﾄじゃね(;´Д`)ﾁﾋﾞｶﾞﾘ

参考：2021/08/10(火)14時40分05秒

> > 手放しが出来ないのは十分に速度が出てないか
> > もしくはﾌﾚｰﾑのｾﾝﾀｰが出てないかﾎｲｰﾙに振れがあるかだと思う(;´Д`)
> 速度はあるかも(;´Д`)試す以前に恐怖心が強いけど
> ﾎｲｰﾙの振れは少しはあるかなぁ取りきれない

振れ取り台とﾏｲｸﾛﾒｰﾀｰだ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時38分56秒

人はもっと腹に脂肪がつかないように進化するべきだ

> > 手放しが出来ないのは十分に速度が出てないか
> > もしくはﾌﾚｰﾑのｾﾝﾀｰが出てないかﾎｲｰﾙに振れがあるかだと思う(;´Д`)
> 速度はあるかも(;´Д`)試す以前に恐怖心が強いけど
> ﾎｲｰﾙの振れは少しはあるかなぁ取りきれない

根本的な問題を忘れていた(;´Д`)体幹が鍛えられてない可能性
3本ﾛｰﾗｰに難なく乗れるなら十分だと思うけど

参考：2021/08/10(火)14時38分56秒

> > パラリンピックについていろいろ見てたけど
> > メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> > https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/
> 奴というかSouth Korean Peopleか

あーあいつら日光を嫌うｳﾆﾓﾄﾞｷだから無視していいんだよ(;´Д`)人類の範疇外

参考：2021/08/10(火)14時39分35秒

> ごはん一膳は人によってばらつきがある(;´Д`)
> 俺は今昼飯に買った弁当のごはんが食いきれずに
> ラップおにぎりにしたら２個も出来上がった

一食150gにしてる(;´Д`) 

参考：2021/08/10(火)14時40分07秒

> > ごま油は駄目？(;´Д`)
> いいんじゃね？(;´Д`)量使うにはとんでもなく高いけど

ｵﾘｰﾌﾞ油だって高いよ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時39分56秒

> https://www.sankei.com/article/20210810-S2X7JMQUZVJ7VJLR725AB45RA4/
> こういうの人質外交っていうんだっけ(;´Д`)全然別の意味か？

麻薬関係って他の悪事とバランスしない感じにカジュアルに死刑になるので
なんか変な感じする(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時30分29秒

> > あれ高いのよねー(;´Д`)
> 発送遅いけどここで買ってる(;´Д`)1ﾊﾟｯｸあたり121.5円
> https://item.rakuten.co.jp/okawa-shop/4901150530941-48/

俺はこれとこれを買って白米と1:1:1で混ぜてる(;´Д`)
炊く時混ざるのめんどいから米櫃で混ぜておいてる

マンナンヒカリ(1kg)【spts1】【マンナンヒカリ】
https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/4901150530712/

新麦 キラリもち麦 5kg 令和3年 岡山県産 国産100％ もち麦 
https://item.rakuten.co.jp/okaman/100000122/

参考：2021/08/10(火)14時33分11秒

ごはん一膳は人によってばらつきがある(;´Д`)
俺は今昼飯に買った弁当のごはんが食いきれずに
ラップおにぎりにしたら２個も出来上がった

> > 肉体労働でもしてんの？(;´Д`)ああﾃﾞﾌﾞは体自体が重量物なのか
> 運動は全くしてないし体重は60kg未満だよ(;´Д`)

ｺﾞﾌﾞﾘﾝか(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時39分27秒

> パラリンピックについていろいろ見てたけど
> メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/

へー(;´Д`)メダルの紐って縫い付けじゃなくてﾒﾀﾞﾙ本体に埋まってるのか

参考：2021/08/10(火)14時37分50秒

> > 俺も一時期食べてたけどあれも太るな(;´Д`)ﾄﾞｰﾅﾂは美味しいので悪
> 硬くて食いごたえがあってなあ(;´Д`)あれ1つで1食分になるｴﾈﾙｷﾞｰ
> 確か450ｷﾛｶﾛﾘくらいある

そうそうあの食感が良いのよなあ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時36分50秒

> > ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに替えるのが基本だったっけ(;´Д`)
> ごま油は駄目？(;´Д`)

いいんじゃね？(;´Д`)量使うにはとんでもなく高いけど

参考：2021/08/10(火)14時35分24秒

> パラリンピックについていろいろ見てたけど
> メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/

お隣の国だな(;´Д`)障害者をﾋﾟｮﾝﾁｬﾝとか言って馬鹿にする国

参考：2021/08/10(火)14時37分50秒

> パラリンピックについていろいろ見てたけど
> メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
> https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/

奴というかSouth Korean Peopleか

参考：2021/08/10(火)14時37分50秒

> > 腹だけ膨らませてもちからがでないよぉー(;´Д`)
> 肉体労働でもしてんの？(;´Д`)ああﾃﾞﾌﾞは体自体が重量物なのか

運動は全くしてないし体重は60kg未満だよ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時38分19秒

> > 手放し無理(;´Д`)なんでできるの
> 手放しが出来ないのは十分に速度が出てないか
> もしくはﾌﾚｰﾑのｾﾝﾀｰが出てないかﾎｲｰﾙに振れがあるかだと思う(;´Д`)

速度はあるかも(;´Д`)試す以前に恐怖心が強いけど
ﾎｲｰﾙの振れは少しはあるかなぁ取りきれない

参考：2021/08/10(火)14時36分14秒

バッハさんが銀座散歩したらしいけど
楽しいのかな(;´Д`)銀座歩くって
おねーちゃんいる店行ったわけでも
ブランド買い漁ったわけでもないでしょう

> 鶏肉とブロッコーだけの生活がしたい(;´Д`)

飽きないのは鮭だな(;´Д`)
鶏はﾔｹﾞﾝﾌﾞｰﾑが2度来たけど今はそれほど食べたくない

参考：2021/08/10(火)14時37分13秒

> > ご飯1ぜんで180gが標準らしいよ(;´Д`)蒸し野菜とか食うといいよ
> > 冷凍の肉入りｶｯﾄ野菜が1袋100円くらいなんだけど
> 腹だけ膨らませてもちからがでないよぉー(;´Д`)

肉体労働でもしてんの？(;´Д`)ああﾃﾞﾌﾞは体自体が重量物なのか

参考：2021/08/10(火)14時33分59秒

> > サラダ油だよ(;´Д`)大さじ1でご飯一杯分
> ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに替えるのが基本だったっけ(;´Д`)

だからチートデイを週一で作って
一週間単位でカロリーを合わせこんでいく方法を採っていました(;´Д`)サラダ油開放

参考：2021/08/10(火)14時33分27秒

パラリンピックについていろいろ見てたけど
メダルのデザインに噛み付いてくる奴居そうだな
https://olympics.com/tokyo-2020/ja/games/paralympics-medals-design/

何が原因かわからんが血圧が爆上がりしてたので血圧計買ってきたよ(;´Д`)
https://www.yodobashi.com/product/100000001000663158/

ｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰより観覧車の方が若干怖い(;´Д`)登ってる時は許せる

> > 手放し無理(;´Д`)なんでできるの
> 手放しが出来ないのは十分に速度が出てないか
> もしくはﾌﾚｰﾑのｾﾝﾀｰが出てないかﾎｲｰﾙに振れがあるかだと思う(;´Д`)

ﾆｰｸﾞﾘｯﾌﾟだ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時36分14秒

> > 俺はｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買って食いながら帰ったらものそい太った(;´Д`)
> > 煙草やめた直後ていうのもあるけど人生初の70kg台になった
> あれ1000Kcalぐらいあるんじゃないっけ

450(;´Д`)くらいだよ

参考：2021/08/10(火)14時36分33秒

鶏肉とブロッコーだけの生活がしたい(;´Д`)

> > 俺はｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買って食いながら帰ったらものそい太った(;´Д`)
> > 煙草やめた直後ていうのもあるけど人生初の70kg台になった
> 俺も一時期食べてたけどあれも太るな(;´Д`)ﾄﾞｰﾅﾂは美味しいので悪

硬くて食いごたえがあってなあ(;´Д`)あれ1つで1食分になるｴﾈﾙｷﾞｰ
確か450ｷﾛｶﾛﾘくらいある

参考：2021/08/10(火)14時35分15秒

> > ｺﾛﾅになってから
> > 以前は週一くらいで買い食いしてたﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか買わなくなったらｽﾙｽﾙ痩せた(;´Д`)
> 俺はｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買って食いながら帰ったらものそい太った(;´Д`)
> 煙草やめた直後ていうのもあるけど人生初の70kg台になった

あれ1000Kcalぐらいあるんじゃないっけ

参考：2021/08/10(火)14時30分25秒

> > あれ高いのよねー(;´Д`)
> 発送遅いけどここで買ってる(;´Д`)1ﾊﾟｯｸあたり121.5円
> https://item.rakuten.co.jp/okawa-shop/4901150530941-48/

https://www.amazon.co.jp/dp/B00EJ71D60
ぼくの愛用のへるしご飯が最近ﾊﾞﾗでしか売ってないんだよなぁ

参考：2021/08/10(火)14時33分11秒

> > いや普通に食うよ(;´Д`)
> > https://youtu.be/ucbMYvHiX-s?t=155
> 手放し無理(;´Д`)なんでできるの

手放しが出来ないのは十分に速度が出てないか
もしくはﾌﾚｰﾑのｾﾝﾀｰが出てないかﾎｲｰﾙに振れがあるかだと思う(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時32分28秒

> > サラダ油だよ(;´Д`)大さじ1でご飯一杯分
> ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに替えるのが基本だったっけ(;´Д`)

ごま油は駄目？(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時33分27秒

> > ｺﾛﾅになってから
> > 以前は週一くらいで買い食いしてたﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか買わなくなったらｽﾙｽﾙ痩せた(;´Д`)
> 俺はｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買って食いながら帰ったらものそい太った(;´Д`)
> 煙草やめた直後ていうのもあるけど人生初の70kg台になった

俺も一時期食べてたけどあれも太るな(;´Д`)ﾄﾞｰﾅﾂは美味しいので悪

参考：2021/08/10(火)14時30分25秒

健康ﾈﾀで大盛り上がりの中年掲示板(;´Д`)

> > あれ高いのよねー(;´Д`)
> 発送遅いけどここで買ってる(;´Д`)1ﾊﾟｯｸあたり121.5円
> https://item.rakuten.co.jp/okawa-shop/4901150530941-48/

ぼくは自炊派なので混ぜて炊くタイプのを買おうかと思った(;´Д`)
１２回で８００円とかしたので買えなかった

参考：2021/08/10(火)14時33分11秒

> > 糖質制限してたんぱく質ばかりとってると腎臓やられるしな(;´Д`) 
> 調味料なんて塩に変えたら簡単に0kcalになるので
> 結果どんどん塩分が増えてますます腎臓に負担が(;´Д`)

理研のﾉﾝｵｲﾙ旨塩+生ｷｬﾍﾞﾂ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時29分41秒

> > 2合たいて3回に分けて食ってるからこうなる計算(;´Д`)366+95+155
> > これでもかなり物足りなく感じるんだけど多いんかな
> ご飯1ぜんで180gが標準らしいよ(;´Д`)蒸し野菜とか食うといいよ
> 冷凍の肉入りｶｯﾄ野菜が1袋100円くらいなんだけど

腹だけ膨らませてもちからがでないよぉー(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時33分00秒

> > ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)
> サラダ油だよ(;´Д`)大さじ1でご飯一杯分

ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙに替えるのが基本だったっけ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時32分19秒

> > ぼくﾏﾝﾅﾝごはん食べてる(;´Д`)
> あれ高いのよねー(;´Д`)

発送遅いけどここで買ってる(;´Д`)1ﾊﾟｯｸあたり121.5円
https://item.rakuten.co.jp/okawa-shop/4901150530941-48/

参考：2021/08/10(火)14時30分40秒

> > ご飯多いんじゃね(;´Д`)どんぶりで食った？
> 2合たいて3回に分けて食ってるからこうなる計算(;´Д`)366+95+155
> これでもかなり物足りなく感じるんだけど多いんかな

ご飯1ぜんで180gが標準らしいよ(;´Д`)蒸し野菜とか食うといいよ
冷凍の肉入りｶｯﾄ野菜が1袋100円くらいなんだけど

参考：2021/08/10(火)14時30分23秒

> https://twitter.com/takigare3/status/1424874411027439622
> ﾊﾒ撮り写真どこぉ？(;´Д`)

この世の真実はｶﾞﾚｿにしかないのかよ

参考：2021/08/10(火)14時31分35秒

> > 合成甘味料の0kcal食品・飲料は100gで15kcal換算な(;´Д`)そこまではｾﾞﾛ表記が認められている
> 5kcalじゃなかった？(;´Д`)15は多すぎだろう

5だったｸｼｺ(;´Д`)20まではｶﾛﾘｰひかえめ表記なんだなあ

参考：2021/08/10(火)14時30分23秒

> > 登山とか自転車レースに合いそうだと思うんだけど誰も食ってない
> いや普通に食うよ(;´Д`)
> https://youtu.be/ucbMYvHiX-s?t=155

手放し無理(;´Д`)なんでできるの

参考：2021/08/10(火)14時31分12秒

> ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)

サラダ油だよ(;´Д`)大さじ1でご飯一杯分

参考：2021/08/10(火)14時29分43秒

https://twitter.com/takigare3/status/1424874411027439622
ﾊﾒ撮り写真どこぉ？(;´Д`)

> ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)

そこを抜くとｾﾞﾛになってこりゃいいや！って
思っちゃうのが危険の入口(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時29分43秒

> > 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ
> 登山とか自転車レースに合いそうだと思うんだけど誰も食ってない

いや普通に食うよ(;´Д`)

https://youtu.be/ucbMYvHiX-s?t=155

参考：2021/08/10(火)14時24分50秒

> > ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)
> ぼくﾏﾝﾅﾝごはん食べてる(;´Д`)

あれ高いのよねー(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時30分18秒

https://www.sankei.com/article/20210810-S2X7JMQUZVJ7VJLR725AB45RA4/
こういうの人質外交っていうんだっけ(;´Д`)全然別の意味か？

> > 2食に分けて食えって事か(;´Д`)
> 一個あたりのカロリーでしょ(;´Д`)あれ二つ入ってるから一袋食べるならその倍でしょ

それを回転させてさらに二倍！

参考：2021/08/10(火)14時29分29秒

> > 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ
> ｺﾛﾅになってから
> 以前は週一くらいで買い食いしてたﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか買わなくなったらｽﾙｽﾙ痩せた(;´Д`)

俺はｺﾝﾋﾞﾆでﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買って食いながら帰ったらものそい太った(;´Д`)
煙草やめた直後ていうのもあるけど人生初の70kg台になった

参考：2021/08/10(火)14時26分42秒

> ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)

餅麦とマンナンヒカリと白米を混ぜて炊いてるよ

参考：2021/08/10(火)14時29分43秒

> > たらみの0kcalｾﾞﾘｰならいくらでも食えるな(;´Д`)
> 合成甘味料の0kcal食品・飲料は100gで15kcal換算な(;´Д`)そこまではｾﾞﾛ表記が認められている

5kcalじゃなかった？(;´Д`)15は多すぎだろう

参考：2021/08/10(火)14時27分19秒

> > 俺がさっき食った納豆かけごはん+目玉茹でだけで615kcalか(;´Д`)シビアだなあ
> ご飯多いんじゃね(;´Д`)どんぶりで食った？

2合たいて3回に分けて食ってるからこうなる計算(;´Д`)366+95+155
これでもかなり物足りなく感じるんだけど多いんかな

参考：2021/08/10(火)14時28分15秒

脂肪吸引で痩せたい(;´Д`)

> ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)

ぼくﾏﾝﾅﾝごはん食べてる(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時29分43秒

ご飯のカロリーが高いんだよな(;´Д`)

> > とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)
> 糖質制限してたんぱく質ばかりとってると腎臓やられるしな(;´Д`) 

調味料なんて塩に変えたら簡単に0kcalになるので
結果どんどん塩分が増えてますます腎臓に負担が(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時28分06秒

> > かける2を忘れずに(;´Д`) 
> 2食に分けて食えって事か(;´Д`)

一個あたりのカロリーでしょ(;´Д`)あれ二つ入ってるから一袋食べるならその倍でしょ

参考：2021/08/10(火)14時24分51秒

> > とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)
> ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝに唐揚げ粉まぶして揚げ焼きしよう(;´Д`)

そこまでするなら普通に鶏胸肉買ってこいよ(;´Д`)安いし沢山食えるぞ

参考：2021/08/10(火)14時27分22秒

> > とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)
> 糖質制限してたんぱく質ばかりとってると腎臓やられるしな(;´Д`) 

結局ﾊﾞﾗﾝｽ良く全体量を減らすのが良い(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時28分06秒

> > サラダチキンがすげえよ(;´Д`)130kcalで全部肉で低脂質低糖質高タンパク
> とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)

減塩まで含めると香辛料でﾊﾞﾘｴ増やすしかないよなあ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時26分26秒

> > 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)
> 俺がさっき食った納豆かけごはん+目玉茹でだけで615kcalか(;´Д`)シビアだなあ

ご飯多いんじゃね(;´Д`)どんぶりで食った？

参考：2021/08/10(火)14時22分51秒

> > 干した布団を見に行ったら布団ばさみが一つ外れて落ちそうになってた(;´Д`)
> 布団ですら干された状況から脱しようとしてるのに貴殿ときたら…(;´Д`)

<(;´Д`)>あーあー、聞こえませーん

参考：2021/08/10(火)14時22分56秒

> > サラダチキンがすげえよ(;´Д`)130kcalで全部肉で低脂質低糖質高タンパク
> とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)

糖質制限してたんぱく質ばかりとってると腎臓やられるしな(;´Д`) 

参考：2021/08/10(火)14時26分26秒

> > 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ
> ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝと小倉ﾏｰｶﾞﾘﾝが美味しすぎる(;´Д`)

ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟ(;´Д`)ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ

参考：2021/08/10(火)14時24分40秒

> > サラダチキンがすげえよ(;´Д`)130kcalで全部肉で低脂質低糖質高タンパク
> とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)

ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝに唐揚げ粉まぶして揚げ焼きしよう(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時26分26秒

> > 外食しない
> > 御飯や麺を減らす(;´Д`)とかすると安定的に減らせてすぐ慣れる
> たらみの0kcalｾﾞﾘｰならいくらでも食えるな(;´Д`)

合成甘味料の0kcal食品・飲料は100gで15kcal換算な(;´Д`)そこまではｾﾞﾛ表記が認められている

参考：2021/08/10(火)14時25分47秒

> > 朝食わないし余裕だよ(;´Д`)
> 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ

ｺﾛﾅになってから
以前は週一くらいで買い食いしてたﾒﾛﾝﾊﾟﾝとか買わなくなったらｽﾙｽﾙ痩せた(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時23分17秒

> > 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ
> 登山とか自転車レースに合いそうだと思うんだけど誰も食ってない

自転車は薄皮あんぱんとか定番だけどな(;´Д`)漏れはﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑのが好き

参考：2021/08/10(火)14時24分50秒

> > 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ
> 登山とか自転車レースに合いそうだと思うんだけど誰も食ってない

俺が以前見たﾃﾚﾋﾞでは自転車の人はﾎﾃﾙのﾊﾟﾝにﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰてんこ盛りにしたやつﾓﾘﾓﾘ食ってた(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時24分50秒

> > 糖尿病の漏れは一日の摂取カロリーを1600kに抑えろって言われてる(;´Д`)
> > ひとまず内容はいいから炭水化物を抜かずに1600kに抑えろって
> サラダチキンがすげえよ(;´Д`)130kcalで全部肉で低脂質低糖質高タンパク

とはいえｻﾗﾀﾞﾁｷﾝはすぐ飽きるんだよなぁ(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時25分36秒

> > 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)
> 外食しない
> 御飯や麺を減らす(;´Д`)とかすると安定的に減らせてすぐ慣れる

たらみの0kcalｾﾞﾘｰならいくらでも食えるな(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時25分02秒

> > 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)
> 外食しない
> 御飯や麺を減らす(;´Д`)とかすると安定的に減らせてすぐ慣れる

病院食(ﾉД`､)

参考：2021/08/10(火)14時25分02秒

> > 俺は朝と寝る前に豆乳で割ったﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むので持ち点1200kcal(;´Д`)
> 糖尿病の漏れは一日の摂取カロリーを1600kに抑えろって言われてる(;´Д`)
> ひとまず内容はいいから炭水化物を抜かずに1600kに抑えろって

サラダチキンがすげえよ(;´Д`)130kcalで全部肉で低脂質低糖質高タンパク

参考：2021/08/10(火)14時11分54秒

> > 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)
> 朝食わないし余裕だよ(;´Д`)

僕が毎日食ってる豆腐もやし+ｻﾑｷﾞｮﾌﾟｻﾙは何ｶﾛﾘｰだろう(;´Д`)
もやし250g+木綿豆腐400g+7-11のｻﾑｷﾞｮﾌﾟｻﾙ95g位
紹興酒大さじ1+ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ小さじ1+甜麺醤+豆板醤+ﾄｳﾁｼﾞｬﾝ+片栗粉+ごま油

参考：2021/08/10(火)14時22分06秒

> > お菓子とお酒なしで3食普通に摂れるね(;´Д`)
> 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)

外食しない
御飯や麺を減らす(;´Д`)とかすると安定的に減らせてすぐ慣れる

参考：2021/08/10(火)14時18分57秒

> > ホントだ(;´Д`)124kcalだっておにぎりより少ないな
> かける2を忘れずに(;´Д`) 

2食に分けて食えって事か(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時24分09秒

> > 朝食わないし余裕だよ(;´Д`)
> 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ

登山とか自転車レースに合いそうだと思うんだけど誰も食ってない

参考：2021/08/10(火)14時23分17秒

> > ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾊﾑﾏﾖが意外とｶﾛﾘｰ低くておすすめ(;´Д`)
> ホントだ(;´Д`)124kcalだっておにぎりより少ないな

まあ１個の数値なので１包装だと250kcalくらいだけどね(;´Д`)それでもまあまあ低い

参考：2021/08/10(火)14時23分17秒

> > 朝食わないし余裕だよ(;´Д`)
> 逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ

ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝと小倉ﾏｰｶﾞﾘﾝが美味しすぎる(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時23分17秒

> > ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾊﾑﾏﾖが意外とｶﾛﾘｰ低くておすすめ(;´Д`)
> ホントだ(;´Д`)124kcalだっておにぎりより少ないな

かける2を忘れずに(;´Д`) 

参考：2021/08/10(火)14時23分17秒

> > 糖尿病の漏れは一日の摂取カロリーを1600kに抑えろって言われてる(;´Д`)
> > ひとまず内容はいいから炭水化物を抜かずに1600kに抑えろって
> ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾊﾑﾏﾖが意外とｶﾛﾘｰ低くておすすめ(;´Д`)

ホントだ(;´Д`)124kcalだっておにぎりより少ないな

参考：2021/08/10(火)14時21分38秒

> > 1日1600はかなりきついのでは(;´Д`)
> 朝食わないし余裕だよ(;´Д`)

逆に言うと朝に菓子ﾊﾟﾝとか食ってたらそれだけで手詰まる(;´Д`)ｶﾛﾘｰの化け物なんだｱﾚ

参考：2021/08/10(火)14時22分06秒

> > 法事とかで現れるやん(;´Д`)
> 書いた当人とその母親にとって姉の実在が共通認識なら話は早そう(;´Д`)
> つか住民票がそんな風になってることってあるのかね

昔のは養子とかまで書いてあった(;´Д`)

参考：2021/08/10(火)14時21分27秒