> > タンパク質は筋肉動かして熱量として消化しないと
> > 糖質に分解されるだけだよ？(;´Д`)
> ﾚﾝｶﾞ20kg背負って石段160段4往復とかしても食前じゃﾀﾞﾒなんです？(;´Д`)

運動前は胃に残らない様なもので摂取した方が良い(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)15時03分02秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> タンパク質は筋肉動かして熱量として消化しないと
> 糖質に分解されるだけだよ？(;´Д`)

毎日チントレしてるよ！！！！！！！！！！！！！！！！

参考：2021/07/05(月)15時00分46秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> タンパク質は筋肉動かして熱量として消化しないと
> 糖質に分解されるだけだよ？(;´Д`)

ﾚﾝｶﾞ20kg背負って石段160段4往復とかしても食前じゃﾀﾞﾒなんです？(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)15時00分46秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> タンパク質は筋肉動かして熱量として消化しないと
> 糖質に分解されるだけだよ？(;´Д`)

タンパク質を蓄えておける仕組みがないのはおかしい(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)15時00分46秒

> 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ

タンパク質は筋肉動かして熱量として消化しないと
糖質に分解されるだけだよ？(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時21分04秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> 俺なんてﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰにﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲んでるぜ(;´Д`)

鼻から吸うプロテインとか注射タイプとか欲しい

参考：2021/07/05(月)14時25分37秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> 俺なんてﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰにﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲んでるぜ(;´Д`)

やったことあるけどﾀﾞﾏになるだけで全然溶けない気が(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時25分37秒

> > 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ
> ささみちゃん(;´Д`)

ｽｼﾞ肉がいい(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時22分53秒

> 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ

超回復のためには筋肉破壊が無いと(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時21分04秒

> 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ

俺なんてﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰにﾌﾟﾛﾃｲﾝを混ぜて飲んでるぜ(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時21分04秒

> 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ

ささみちゃん(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時21分04秒

> 300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ

やるじゃん(;´Д`)

参考：2021/07/05(月)14時21分04秒

300kcalの鳥ささみでたん白質30g摂取！！(;´Д`)これで明日はﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮだ