> > 朝昼晩食ってるものと(;´Д`)運動のﾒﾆｭｰｼｮｳｷ
> 　
> 　ﾊﾞﾂｲﾁ
> (;´Д`)まず俺だってこと断っておくよ
> 15:00　起床 風呂
> ラジオ体操第一　腹筋などストレッチみたいな筋ﾄﾚ　10分ほど
> 17:00  出勤＆朝食ｺﾝﾋﾞﾆでﾖｰｸﾞﾙﾄと午後ﾃｨｽﾄﾚｰﾄ
> 23:00　昼食
>  2:00  帰宅 500mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙなにか
>  3:00　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　だいたい1時間
>  4:00　どうしても何かくいたかったら食う
>  6:00　就寝
> 　　

ｸｼｺ(;´Д`)やっぱり有酸素は入れた方が良いかなぁ

参考：2009/07/19(日)05時08分10秒